Kleiner Guide: 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung

Eine Partnerschaft kann sehr bereichernd sein und ein Leben lang halten. Doch jede dritte Ehe in Deutschland wird geschieden. Rund 14,5 Jahre halten Ehen im Durchschnitt. Danach ist es bei einigen jedoch vorbei mit der großen Liebe und sie entscheiden sich für die Trennung.

Doch wie merken Sie, dass das Feuer zwischen Ihnen und Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner nicht mehr brennt? Ist es einfach nur so eine Phase und Sie schaffen es, sich wieder zusammen zu finden oder ist es tatsächlich an der Zeit ist, über getrennte Wege nachzudenken? Die folgenden 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung geben Ihnen Orientierung, wie es um Ihre Beziehung steht.

Wenn Sie nur wenige dieser Anzeichen in Ihrer eigenen Beziehung feststellen, dann können Sie auf jeden Fall noch daran arbeiten, die Themen ansprechen und nach Lösungen suchen. Wenn Ihne bereits jedes der folgenden Anzeichen bekannt vorkommt, ist es möglicherweise besser für einen Neuanfang.

10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung: Hat unsere Liebe noch eine Chance?

Oft ist das Ende einer Liebe ein schleichender Prozess: Nach und nach häufen sich immer mehr Probleme an, bis wir irgendwann vor einem Berg scheinbar unlösbarer Probleme stehen. Je später wir realisieren, was eigentlich schiefläuft, desto schwieriger wird es, etwas zu verändern. Deshalb sollten wir aufmerksam sein für diese 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung:

1. Gereizte Stimmung

Egal, was Ihr Partner tut – Sie sind nur noch genervt? Schon wenn Sie dem anderen beim Essen zusehen, bekommen Sie schlechte Laune? Wenn Sie merken, dass Sie immer öfter unangemessen gereizt reagieren, ist das möglicherweise eines der Anzeichen für eine kaputte Beziehung. Vermutlich hat sich in der Vergangenheit viel Frust angestaut, der sich jetzt auf diese Weise äußert. Wenn Sie sich nicht mehr auf den anderen freuen oder sogar überlegen, wie Sie ihr oder ihm aus dem Weg gehen können, dann sollten Sie sich fragen, ob Sie wirklich die Zukunft mit diesem Menschen verbringen wollen.

2. Häufige Streitigkeiten

Ab und zu gehört ein Streit in einer Beziehung dazu. Dabei sollte jedoch auf beiden Seiten eine gewisse Lösungsbereitschaft bestehen. Wenn es stets eskaliert, Vorwürfe und Grenzverletzungen stattfinden und sich immer wieder über die gleichen Themen gestritten wird, sind das Anzeichen für eine kaputte Beziehung. Bei solchen Kommunikationsproblemen kann eine Paartherapie oder ein Coaching hilfreich sein, um ungesunde Beziehungsdynamiken aufzulösen. Ändert sich weiterhin nichts, sollten Sie Ihr Wohlbefinden priorisieren – denn für Dauerstress und ständige Belastung ist das Leben zu kurz!

3. Fehlende Zuneigung – emotionale und körperliche Distanz 

Freuen Sie sich eigentlich noch auf Ihren Partner? Oder suchen Sie nach Anlässen, sich aus dem Weg zu gehen? Wird die Zuneigung weniger, ist das ein deutliches Warnsignal. Kommunizieren Sie offen, wenn Sie unter dem Mangel an Intimität leiden und sich nach Zärtlichkeit sehnen. Suchen Sie gemeinsam nach Lösungsansätzen: Vielleicht verabreden Sie sich zu regelmäßigen Dates, um sich wieder anzunähern? Haben Sie dagegen kaum noch das Bedürfnis nach Verbundenheit mit Ihrem Partner, sollten Sie sich fragen, ob Sie ihn oder sie noch lieben.

4. Verschiedene Zukunftsvisionen

In einer Partnerschaft müssen wir zu einem gewissen Maße kompromissbereit sein. Manchmal entwickeln sich Menschen aber in ganz unterschiedliche Richtungen und Differenzen werden zu groß. Wenn grundlegende Ansichten nicht mehr übereinstimmen oder Zukunftsvorstellungen unvereinbar sind, ist das eine schlechte Prognose. Fragen Sie sich, ob das bei Ihnen noch passt, ob Sie so leben möchten und was Sie akzeptieren wollen. Es ist wichtig, sich regelmäßig über (gemeinsame) Ziele, Entscheidungen und Erwartungen auszutauschen.

5. Langeweile

Langeweile ist ein weiteres der 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung. Wenn Sie Aufregung nur noch außerhalb der Beziehung verspüren, kann es einen Versuch wert sein, neue gemeinsame Erlebnisse zu schaffen – vielleicht probieren Sie mal ein neues Hobby zusammen aus?

Falls Sie aber schon gar keine Lust mehr auf Aktivitäten mit Ihrem Partner haben, nicht mehr miteinander lachen können und allgemein ein Defizit guter Gefühle herrscht, spricht dies eher für eine Trennung.

6. Desinteresse

Interessieren Sie sich eigentlich dafür, was Ihren Partner beschäftigt? Hören Sie ihm oder ihr gerne zu und tauschen Sie sich aus? Oder sind Ihnen die Gedanken und Gefühle des anderen mehr oder weniger egal? Fehlendes Interesse am Partner kann sich auch dadurch äußern, dass Sie kaum noch Zeit miteinander verbringen und nur noch nebeneinanderher leben. Das kann dazu führen, dass Sie sich emotional immer weiter voneinander entfernen (siehe nächstes Anzeichen für eine kaputte Beziehung – Punkt 7). Spätestens, wenn Sie Interesse für andere Männer oder Frauen entwickeln, sollten Sie das Gespräch mit Ihrem Partner suchen.

7. Sie fühlen sich allein trotz Beziehung

Sich emotional nicht mit dem Partner verbunden zu fühlen ist ein alarmierendes Signal. Werden Ihre Ansichten und Gefühle regelmäßig übergangen, kann das dazu beitragen, dass Sie sich trotz Beziehung einsam fühlen. Damit sich etwas ändern kann, sollten Sie unerfüllte Bedürfnisse und Wünsche offen ansprechen. Wenn das „Wir“-Gefühl fehlt, machen Sie sich die Gemeinsamkeiten wieder bewusst(er), die Sie beide verbinden – oder einst verbunden haben. Fühlen Sie sich aber auf Dauer ungesehen und nicht wertgeschätzt, sollten Sie womöglich besser getrennte Wege gehen.

8. Ungleichgewicht

Das 8. der 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung sind unausgeglichene Machtverhältnisse zwischen den Partnern. Übt ein Partner übermäßig Kontrolle aus, trifft die meisten Entscheidungen allein oder vernachlässigt die Bedürfnisse des anderen, so entsteht ein Ungleichgewicht. Das kann langfristig zu Unzufriedenheit und Respektlosigkeit führen. Eine gleichberechtigte Partnerschaft hingegen findet auf Augenhöhe statt: Beide Partner investieren in ähnlichem Maße in die Beziehung und treffen Entscheidungen gemeinsam.

9. Sie reden nicht mehr miteinander

Sprechen Partner nicht mehr offen und ehrlich miteinander, ist das ein klares Anzeichen für eine kaputte Beziehung. Vielleicht vermeiden Sie Konfliktgespräche, schweigen sich gegenseitig an oder ignorieren sich. Häufig hat ein Partner innerlich aufgegeben und reagiert jetzt mit Gleichgültigkeit. Zur Lösung solcher Kommunikationsprobleme kann Hilfe von außen notwendig sein – sofern beide die Beziehung aufrechterhalten wollen.

10. Fehlendes Vertrauen

Kein Vertrauen zum Partner ist das 10. Anzeichen für eine kaputte Beziehung. Möglicherweise hat sich Ihr Partner nicht an Absprachen gehalten, Ihre Grenzen missachtet oder Sie belogen. Zerstörtes Vertrauen wiederherzustellen, erfordert eine Verhaltensänderung und braucht Zeit. Manchmal gibt es aber keine externen Gründe für fehlendes Vertrauen zum Partner – dann liegt die Ursache in uns selbst. In diesem Fall sollten wir an uns selbst arbeiten und unser Selbstvertrauen stärken.

Wenn Sie eins dieser 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung bemerken, denken Sie daran: Beziehungen sind nicht perfekt – sondern komplex und dynamisch. Es ist ratsam, sich von Zeit zu Zeit zu fragen, ob wir in unserer Partnerschaft noch zufrieden sind. Grundsätzlich lässt sich eine Beziehungskrise überwinden. Voraussetzung dafür ist jedoch, dass beide Partner gewillt und bereit sind, an sich und der Beziehung zu arbeiten. Am Ende müssen wir selbst entscheiden, ob wir gehen oder bleiben wollen – und mit den Konsequenzen leben.